青少年：健身主要是為了增加肌肉力量，運動量相對較大，同時要注重科學性和全面性。適宜選擇成長型健身器材，如拉力器、握力器、啞鈴、仰臥撐架、多功能跑步機等。

中老年人：健身以強筋健骨、活血健身為目的。建議選擇走步機和健身車等不易造成運動傷害的健身器。

女性：多以瘦身塑形為主，應選擇靈巧的健身方式。適合1.5公斤至2公斤的小啞鈴、收腹器、健身轉盤等健身器材。

男性：應著重鍛煉心肺功能和肌肉。建議用力量型的健身器材，如綜合訓練機、舉重床、啞鈴、腹肌板、推胸機和動感單車等。

上班族：長期工作易疲勞，可以通過健身來醒腦提神。適合選用休閑型健身器材，如劃船器、登山機等。

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